KALTARA, CAKRANEWS – Hallo warga Kalimantan Utara, apakah kalian punya masalah kejantanan? Cepat tumbang di ranjang padahal belum satu menit bergoyang?
Tenang, tidak perlu obat kuat atau ramuan-ramuan yang kalian tidak tahu efek sampingnya. Ada cara-cara alami memperkuat dan menambah durasi hubungan badan. Supaya, tidak malu di hadapan sang istri tercinta.
Dari banyak cara-cara alami, ada tiga yang paling efektif dan terbukti ampuh. Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Pola Hidup Sehat
Ini adalah bagian paling penting untuk menjaga keperkasaanmu. Pola hidup yang sehat seperti tidak begadang atau tidur larut malam, konsumsi makanan bergizi dan menyehatkan adalah kunci utama menjaga hubungan seks menjadi lebih bergairah, bertenaga dan tahan lama.
Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan, jaga berat badan jangan sampai obesitas atau kegemukan. Kurangi konsumsi makanan manis atau yang berbahaya bagi tubuh.
2. Olahraga
Kebugaran tubuh tak hanya dipelihara dengan pola konsumsi yang sehat, namun juga olahraga yang cukup, tapi tidak perlu terlalu dipaksakan.
Mengutip Boldsky, para pakar kesehatan dunia menyarankan olahraga setidaknya tiga atau empat kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit. Dengan tubuh yang kuat dan sehat, seks akan lebih bertenaga.
3. Senam Kegel
Bagian dari olahraga yang tak perlu energi ekstra, namun efektif memperpanjang durasi dalam hubungan badan adalah senam kegel. Namun, Anda harus menemukan terlebih dahulu otot panggul.
Cara sederhana untuk bisa menemukan otot tersebut adalah, seperti saat kencing, lalu menahannya di tengah-tengah. Atau menahan kentut. Dua aktivitas ini menggunakan otot panggul, yang paling signifikan bekerja dalam hubungan seksual.
Anda juga bisa melihat tips-tips memperkuat otot panggul melalui berbagai platform seperti YouTube, atau berkonsultasi langsung dengan pakarnya.
Discussion about this post