KALTARA, CAKRANEWS – Olahraga adalah salah satu solusi yang diyakini banyak orang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Namun, tak sedikit orang justru mengalami peningkatan berat, padahal rajin olahraga. Apa penyebabnya?
Mengutip Health, berikut adalah penyebab meningkatnya berat badan meskipun rajin olahraga.
1. Massa Otot Meningkat
Olahraga akan membuat massa otot seseorang mengalami peningkatan, sementara lemak dalam tubuh semakin berkurang.
Saat mengecek timbangan, yang terjadi berat tubuh justru bertambah. Namun, hal ini bukanlah sesuatu yang buruk. Timbangan harusnya tidak menjadi acuan tingkat kebugaran atau komposisi tubuh seseorang.
2. Retensi Air
Air memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh. Usai berolahraga keras dan keringat mengalir deras, biasanya berat tubuh bakal menurun namun sayangnya jumlah tersebut kadang hanya air yang keluar dari tubuh. Sayangnya keluarnya air ini tidak mengubah komposisi tubuh sama sekali dan berat badanmu tetap.
3. Pola Hidup
Ini khusus untuk orang-orang yang merasa lemaknya justru semakin bertambah meskipun rajin olahraga, yang mengakibatkan tubuh tampak terus menggemuk.
Penyebabnya tak lain adalah pola hidup yang buruk. Misalnya, meski rajin berolahraga, namun tetap rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, seperti junkfood atau minuman manis. Jadi, wajarlah olahraga tampak tak membuahkan hasil.
Discussion about this post